為什麼你應該要洗冷水澡
因為很爽 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
抱歉，認真說。網路上常見的好處有皮膚方面的，免疫系統和運動後恢復。 我最有感覺的是對於神經系統的重製。生活在碎片化的娛樂時代，現代人的多巴胺常常處於一個原始人難以想像的水平；而洗冷水澡能做到的有：
在當下將你暴露在寒冷難耐下，觸發交感神經以及戰或逃反應（Fight or Flight)，訓練血管強度和面對壓力的能力。
在結束後切換到副交感神經，進入極度放鬆、專注的狀態。此外，血漿皮質醇（常被稱作壓力荷爾蒙）降低，多巴胺水平升高（註 1）持續幾個小時。不同於放縱享樂那種即時的快感，能夠讓自己的多巴胺系統重新啟動，從焦慮的深淵中游出來。
但嘗試前還是請注意自己的身體狀況，循序漸進，並且最好身邊有人能救你。
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註 1： 這篇研究討論在不同溫度的水池中浸泡，人體產生的變化。其中在14°c 的水池中浸泡有提升多巴胺的功效，提升至250%持續2-3小時。
Human physiological responses to immersion into water of different temperatures ORIGINAL ARTICLE Published: February 2000 https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065